problem z

trening na mase czy na sylwetke Mam taki problem, że jestem chudy i kolega mi radził robić najpierw trening na mase a potem na sylwetke. Czy mogę jak jestem chudy robić trening na sylwetke?

Witam Panowie jest taki problem i nie wiem o co biega. Chodze spac zwykle o 23.30 i zawsze spalem gdzies tak do 8-9 ale ostatnio budze sie zawsze o tej samej godzinie czyli 6.53 ( tak dokladnie o tej ) tak sam od siebie nie wiem czemu ktos wie o co chodzi ?

Witam! Mam następujący problem: jak podciągam się nachwytem najszerzej jak można (drążek w futrynie) to bardziej odczuwam pracę bicepsów, niż pleców. Macie jakiś pomysł jak mógłbym mniej 'korzystać' z bicepsów, a bardziej z pleców ?

Cześć. Mam sobie 15 lat. Posiadam 183cm wzrostu. Waże 70 kg. Mój problem polega na tym. Mam lekki brzuch. Moglibyście mi doradzić jak najszybciej przerodzić go w mięśnię tzn. potocznie (kaloryfer). Prosze o pomoc :) Co muszę zrobić :D Niechce go mieć ;D

Mam obrzękkolana i ból. Pracowałem w ogrodzie na kolanach na chodniczku ułożonym z kamieni polnych. Nazajutrz pojawił ię ten problem. Kolano jest ciepłe,opuchnięte. Mogę obciążać Jedynie wyprostowaną nogę. Jak mam postępować? Proszę o poradę.

Witam, mam problem z klatką piersiową. Otóż jest zapadnięta, czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi zniwelować różnicę? Zdjęcia: http://iv.pl/images/55608429505307015715.jpg http://iv.pl/images/91975461257939148709.jpg Proszę o pomoc.

Mam problem z klatka piersiowa na dole od wewnetrznej strony brakuje mi kawalka miesnia piersowego tylko lewego,prawy jest dobry a lewemu brakuje!jak to naprawic prosze o pomoc!

Wiem że nikt treningu za mnie nie zrobi. Ale mam problem bo nie wiem jak często ćwiczyć, i jakie partie kiedy, chce trening na masę mięśniową. Wiek : 15lat Waga : 40kg Wzrost : 160cm Mam dietę teraz treningu potrzebuje.

Mam duzy problem z moją klatką piersiową. Nie dość, że jest ona bardzo wypukła (kurza) to jeszcze w dodatku krzywa ;/ Nie wiem jak to jest możliwe no ale cóż. Podajcie mi trening na mięśnie klatki, żeby ją zabudować i dobrze wyrzeźbić.

witam...mam pewien problem...waze 89kg i biore 70-75kg na laweczce...co zrobic, zeby ciezar na laweczce byl odpowiedni do mojej masy ciala?

Siemka mam taki problem chciałbym przybrać na masie mam 52kg i 169cm wzrostu i możę by mi ktoś ułożył diete tak aby ona była spełnialna czyli żeby to łatwo byłpo zrobić a nie jakieśtakie kurczaki tylko coś co łatwo i szybko się robi

Witam, mam pewien problem... Niby wiem, ze nie wszystkie klaty są idealnie proste ale u mnie chyba jest przesada http://e-fotek.pl/images/63092994577741693381.png Lewa strona wyraźnie odstaje... co robić? jakie ćwiczenia

Witam mam problem z doborem treningu, oraz diety. Niby jestem chudy wysoki lecz zalany tłuszczem. Za co się zabrać? Jaka diete byście polecili i treningi? Do wykorzystania mam drążek, ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana. Jeśli w złym dziale to z góry przepraszam.

elo,mchciałbym sobie zrobic w domu silke ale mam problem, jestem poczatkujacy i za bardzo nie wiem jaki sprzet kupic: mam zamiar wydac 700-max800zl tzn chce kupic laweczke i jakis zestaw obciążeń. prosilbym o podawanie linkow z ciekawymi propozycjami. pzdro

prosze was chłopaki o pomoc mianowicie mam problem z wybraniem winka do cyklu a w zaszdzie koleg i nie wiem co w tej chiwli jest najpewniejsze cena nie gra roli liczy sie to zeby wbijac co trzeba .buzka i dziki za odpowiedzi

czesc mam problem bo chcialbym wziasc jakas odzywke ktora ustabilizowala mi poziom jedzenia po prostu zebym nie jadl tak duzo jak jem a jednoczesnie tyle nie chodl macie jakies propozycje z gory dzieki

Witam mam problem nie potrafie schudnac z bioder i nog jak moge z tylko tych parti schudnac i zmniejszyc obwód o 8-10 cm??Pozdrawiam.Ogolnie nie mam problemu z duza nadwaga bo waze 55 kg i mam 165, moje wymiary biust-90,talia-67,biodra-97

Mam zamiar pzejść na stałą suplementację monohydratem kreatyny na redukcji w celu zmniejszenia katabolizmu. Szamałbym po 5g codziennie, lecz mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia, o jakiej porze mi się to opłaca - czy rano, czy przed czy po treningu?

Witam :) Od 5 tygodni trenuje Street Workout i zacząłem zauważać nieciekawy problem. Mój prawy "motyl" jest znacznie większy od lewego }:-( Strasznie to wygląda i moje pytanie brzmi czy można ćwiczyć w jakiś sposób osobno lewą stronę tak żeby podgoniła prawą ? :-? {:-(

Chciałbym sobie zrobić tak jak wielu to robi siłkę w piwnicy ale nie chciałbym żeby mi to wszystko pordzewiało. Wiadomo iż w piwnicy jest parno i wilgotno, więc jak by można rozwiązać problem?